...https://steshka.ru/osobennosti-vybora-tyuli-dlya-interera

Судороги в икроножных мышцах при беременности

Судороги в икроножных мышцах при беременности

С каждым месяцем беременности возрастает нагрузка на ноги, ухудшается кровообращение, что приводит часто к развитию отёков.

Женщины жалуются на появившиеся боли в ногах, чувство усталости, жжения, тяжести, у некоторых из них во время сна беспокоят судороги в ногах.

Позаботьтесь о своих ножках. Поменяйте модельную обувь на каблуках на широкую удобную обувь. Лучше всего купить обувь размером больше, предпочтительно на липучках,  так как из-за большого живота тяжело завязывать шнурки или застежки. Лучшим вариантом будет  обувь из натуральной кожи или с текстильным верхом, чтобы ноги «дышали». Летом – самый лучший вариант – это балетки, а в совсем жаркую погоду шлепанцы.

Выделите несколько минут в день для выполнения упражнений, предупреждающих развитие отёков. Для этого нужно лечь на кровать, подложить под ноги подушку, так чтобы ноги были на высоте, полежите так минут 5-10 – это очень хорошая разминка для ног.

Ежедневно делайте ванны для ног с добавлением поваренной или морской соли,  затем на ноги наносите кремы или гели с содержанием мяты, лаванды, ментола, снимающие тяжесть в ногах.  Отличный эффект дает массаж ступней и голеней, делать его нужно по направлению от пальцев к коленям с использованием массажного крема.

Если судороги все-таки возникли, срочно сделайте массаж икроножных мышц, и затем положите тёплый компресс на икры ног.

Скорее всего,  в вашем организме присутствует недостаток кальция и магния, и необходим дополнительный приём витаминов, содержащих эти микроэлементы.  Обратитесь за консультацией по данному вопросу к своему врачу.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: