Современные практики и занятия для снижения стресса

Многие современные люди живут в быстром ритме и не успевают восстанавливать свои силы. В результате приходится сталкиваться со стрессом и тревогами. Чтобы избавиться от негатива, сегодня существует немало эффективных методик. Снижение стресса на основе осознанности MBSR – одна из популярных программ. Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation также предлагает попробовать медитации и различные групповые тренировки. Прежде чем записаться на курс, стоит узнать о нем подробнее.

Курс MBSR

Данный курс не предусматривает ничего мистического или эзотерического. Посетители приходят на светскую медитацию, которая уже успела себя хорошо зарекомендовать в разных странах. Курс MBSR рассчитан на 2 месяца занятий под руководством инструктора. Он включает встречи, вебинары, а также домашние задания для участников.

Преимущества программы:

возможность научиться новым способам взаимодействия с собственными мыслями, физическими ощущениями, эмоциями;
получение практических навыков, которые в дальнейшем помогают легче проживать события на работе и в отношениях, не испытывая стресс в моменте;
возможность научиться взаимодействовать с проблемами, менять жизненные ситуации, свое отношение к ним;
получение практических навыков, которые в дальнейшем помогают участникам курса заботиться о собственном благополучии, справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями.

Занятия горячей йогой

Тренировки по данному направлению отличаются от классической йоги тем, что проходят в разогретом зале. За счет этого удается хорошо бороться со стрессом, отвлекаться от повседневных проблем. К другим преимуществам занятий можно отнести следующее:

Повышение силы и плотности костей. Особенно полезны тренировки для нижней части тела.
Улучшение психического здоровья. Тренировки полезны для людей с посттравматическим синдромом. Регулярные занятия бикрам-йогой значительно улучшают общее состояние и качество жизни.
Повышение гибкости тела. Регулярные занятия в разогретом зале помогают повысить эластичность мышц и связок. Кроме того, отмечаются улучшения в силе и равновесии.

Если вас интересуют различные занятия для снятия стресса, студия горячей йоги One Yoga Meditation предлагает много интересных программ по выгодным ценам. Если самостоятельно выбрать услугу сложно, можно проконсультироваться с сотрудниками студии. Они помогут подобрать оптимальное решение для каждого посетителя, с учетом личных особенностей и пожеланий.