Утреннее недомогание

Проблемам раннего токсикоза  подвержены большинство  беременных женщин. Как правило,  в течение первого триместра утренняя тошнота и рвота беспокоит многих. Так же могут возникнуть головные боли и боли в спине, слюнотечение, частое мочеиспускание, запоры.

Хотя многие женщины утверждают, что словосочетание «утреннее недомогание» неактуально, так как они чувствуют себя больными на протяжении всего дня.

Для того чтобы уменьшить утренний токсикоз воспользуйтесь нижеприведенными советами.

Медленно и неспешно вставайте утром, если возможно, чаще отдыхайте в течение дня. Регулярно питайтесь, даже если вам не хочется. Ешьте имбирное печенье, сухие крекеры, пейте мятный чай, травяной чай, натуральные соки. Очень полезно выпивать как можно больше жидкости, особенно воды.

Избегайте неприятных запахов, из-за которых могут быть рвотные позывы. Чаще пейте горячую воду маленькими глоточками, берите с собой бутылку с минеральной водой,  чтобы утолять жажду.  Помогают остановить позывы к тошноте кислые леденцы или ломтики лимона, грейпфрута, апельсина, которые нужно рассасывать во рту.

Избегайте посещения помещений, где курят: сигаретный дым не только опасен для здоровья, но и провоцирует тошноту. Знайте, что это состояние не вечно, как правило, оно проходит у всех после 14 недели беременности. Думайте о вашем будущем малыше, ведь это должно быть сейчас самым важным для вас.