Судороги в икроножных мышцах при беременности

Судороги в икроножных мышцах при беременности

С каждым месяцем беременности возрастает нагрузка на ноги, ухудшается кровообращение, что приводит часто к развитию отёков.

Женщины жалуются на появившиеся боли в ногах, чувство усталости, жжения, тяжести, у некоторых из них во время сна беспокоят судороги в ногах.


Позаботьтесь о своих ножках. Поменяйте модельную обувь на каблуках на широкую удобную обувь. Лучше всего купить обувь размером больше, предпочтительно на липучках,  так как из-за большого живота тяжело завязывать шнурки или застежки. Лучшим вариантом будет  обувь из натуральной кожи или с текстильным верхом, чтобы ноги «дышали». Летом — самый лучший вариант — это балетки, а в совсем жаркую погоду шлепанцы.

Выделите несколько минут в день для выполнения упражнений, предупреждающих развитие отёков. Для этого нужно лечь на кровать, подложить под ноги подушку, так чтобы ноги были на высоте, полежите так минут 5-10 — это очень хорошая разминка для ног.

Ежедневно делайте ванны для ног с добавлением поваренной или морской соли,  затем на ноги наносите кремы или гели с содержанием мяты, лаванды, ментола, снимающие тяжесть в ногах.  Отличный эффект дает массаж ступней и голеней, делать его нужно по направлению от пальцев к коленям с использованием массажного крема.

Если судороги все-таки возникли, срочно сделайте массаж икроножных мышц, и затем положите тёплый компресс на икры ног.

Скорее всего,  в вашем организме присутствует недостаток кальция и магния, и необходим дополнительный приём витаминов, содержащих эти микроэлементы.  Обратитесь за консультацией по данному вопросу к своему врачу.

Связь с автором этого сайта, автором книг по раннему развитию

1
2
3
4




Добавить комментарий