Сон малыша в различные периоды в жизни

Сон – важнейшая часть жизни младенца до года. В течение первого года жизни ребенок спит большую часть суток, потому что во время сна грудничок растет, крепнет, отдыхает, набирается сил. В первый месяц малыш спит 19-20 часов в сутки. Периоды бодрствования кратковременны, связаны с едой и гигиеническими процедурами.

Двухмесячный грудничок уже вполне адаптировался в этом мире, может присматриваться и прислушиваться, у него начинается развитие координации. В этом возрасте периоды бодрствования немного увеличиваются. Однако сон, по-прежнему, занимает большую часть жизни малыша. Сколько должен спать ребенок в 2 месяца, при условии, что он здоров?

Длительность

Детки индивидуальны, поэтому невозможно указать единые нормы продолжительности сна для всех. Однако в среднем мы можем определить, сколько времени спит младенец в первый год жизни, если он здоров.

• не менее 19 часов в сутки в первый трехмесячный период;
• 6-месячный ребенок спит не менее 18 часов в сутки;
• в 10-11 месяцев ребенок дважды спит днем и у него продолжительный сон ночью;
• годовалый малыш спит 14-15 часов в сутки.

Допустимые отклонения от среднестатистических данных до 3 часов.

Несмотря на целебность сна для новорожденного, пусть малыш спит не более 5-6 часов подряд. Это слишком длительный период для грудничка в первые месяцы жизни. Будет правильным осторожно разбудить младенца и покормить. Иначе может развиться обезвоживание.

Таблица длительности по возрастам

Признаки спокойного сна

В первый год жизни спокойный и здоровый сон младенца проявляется в следующих признаках:

• тело расслаблено,
• дыхание спокойное и ровное,
• веки прикрыты и не подрагивают.

Днем

Двухмесячный малыш редко бодрствует днем более 1,5-2 часов подряд. Днем грудничок большую часть времени спит. Продолжительность этого сна зависит от того, насколько спокойно и долго ребенок спит ночью. Обычно двухмесячный грудничок спит днем:

• 2 раза по 1,5-2 часа;
• 3-4 раза по 30-40 минут.

Родители должны отслеживать днем время активности, чтобы младенец не перегуливал. Иначе для детского организма первого года жизни это обернется стрессом, перенапряжением, перевозбуждением. Грудничок будет долго плакать, не сможет быстро успокоиться, расслабиться и заснуть. Тогда лучше взять его на руки, слегка укачивая, приложить к груди, поговорить спокойным монотонным голосом.

Время обычного погружения в сон для ребенка первого года жизни днем 10-15 минут. Лучше всего дети засыпают у мамы под грудью: насыщаются, сосательный рефлекс успокаивает и утомляет.

Ночью

Время засыпания двухмесячного малыша в ночной период ближе к полуночи. К 10-11 месяцам малыш будет засыпать ночью к 22-22.30 часам.

В течение ночи возможен длительный период сна грудничка до 4-5 часов. Даже в этом случае 2-месячный малыш просыпается на кормление в 4, 6, 8, 10 часов утра. Возможно, ваш ребенок будет требовать прикладывания к груди каждые 1,5-2 часа. К 11 месяцам постепенно сформируется режим питания с длительными ночными перерывами.

Так же как и днем, ночью возможны периоды кратковременного сна: ребенок спит 40-50 минут. Причиной такого кратковременного сна могут быть болезненные ощущения малыша, перевозбуждение днем, следствие тяжелых родов. В течение первого года жизни при правильном и любящем уходе все процессы в организме грудничка к 10-11 месяцам нормализуются, выработается режим дня, и ночной сон к концу первого года жизни будет продолжительным и спокойным.

Постепенно в течение первого года жизни время сна младенца упорядочивается и уменьшается. В 10-11 месяцев ребенок спит ночью 10-11 часов, и дважды днем по 2 часа.

Помните об индивидуальности каждого организма, эта индивидуальность проявляется уже в первый год жизни маленького человечка.

Если ребенок мало спит

Сопоставив среднестатистические данные о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, и сколько спит ваша кроха, родители должны обеспокоиться постоянным кратковременным сном грудничка. Это может быть следствием следующих явлений:

• ребенка беспокоят колики;
• малыш испытывает дискомфорт от мокрых пеленок, переполненного подгузника;
• болевые ощущения на участках воспаленной кожи (обработайте покрасневшие участки кожи присыпкой или специальным кремом);
• слишком низкая или высокая температура воздуха в помещении (температура не должна превышать +22С, оптимальная +18С, такие условия полезны для укрепления иммунитета крохи);
• неудобная поза (к 10-11 месяцам ребенок сможет самостоятельно переворачиваться во сне, а пока в положении на боку меньше всего рисков: в позе на животе для новорожденного высокий риск синдрома детской смертности, а на спине есть риск младенцу срыгнуть и захлебнуться, поэтому лучше класть грудничка на бок, облокотив его спинкой на свернутое одеяльце, чтобы малыш не перекатился на животик или спинку; не забываете периодически переворачивать ребенка на другой бок, чтобы правильно формировалась форма головы в таком положении);
• неспособность грудничка расслабиться и успокоиться из-за несовершенства его нервной системы (купание прекрасно расслабляет и готовит ко сну; вы можете посоветоваться с педиатром, какие травы добавить в воду, если малыш перевозбужден или его беспокоят болезненные ощущения).

Если вы не можете самостоятельно установить причину, почему ребенок постоянно беспокойно спит, обязательно обратитесь за консультацией к педиатру.

Спим на улице

В благоприятную погоду пусть ваш малыш спит днем на улице. Свежий воздух насыщает кислородом, укрепляет иммунитет, закаляет, успокаивает и расслабляет нервную систему. Ближе к 10-11 месяцам ребенок с удовольствием будет бодрствовать на улице, познавая окружающий мир, а

годовалый малыш будет даже играться на свежем воздухе. Пока же время прогулки днем для 2-месячной крохи – время сна.

Летом выходить с малышом на улицу нужно утром с 8.00 до 11.00, вечером после 15.00. Прогулки с 11.00 до 15.00 подвергают грудничка риску теплового и солнечного удара. Проводите как можно больше времени в тени, избегая прямых солнечных лучей.

Зимой лучше ограничиться одной прогулкой днем в самое теплое время с 11.00 до 14.00. Даже при морозе -5С, но в ветреный день лучше остаться дома. В безветренную ясную погоду возможны прогулки при температуре до -10С. Если погода благоприятствует, зимние прогулки могут длиться от 10-20 минут до 1 часа.

В дождливый день можно выставить коляску на балкон, и малыш прекрасно отдохнет под шум дождя.