Как пить витамин Е при планировании беременности?

Не найдется женщин, которым не хотелось бы спланировать идеальное протекание беременности. Для сохранности собственного здоровья и здоровья будущего ребенка при планировании беременности важно принимать витамин Е.

Витамин е при беременности

К оглавлению ↑

Для чего он необходим?

Витамин Е представляет собой жирорастворимый витамин. Он принимает активнейшее участие во многих жизненно важных процессах, протекающих в человеческом организме. Токоферол — второе название этого витамина. Главным его свойством является помощь при произведении на свет детей. Именно поэтому витамин Е рекомендуется принимать при планировании беременности.

Витамин Е активно участвует в процессе «рождения» плаценты. Его прием способствует купированию риска ее преждевременного отслаивания и старения. Также при участии этого витамина происходит синтез немалой части гормонов в организме женщин. Токоферол играет в жизни женщин огромную роль. Его недостаток в организме женщин нередко приводит к невозможности иметь детей.

Существует еще несколько показаний приема токоферола для женщин. Так, прием обоснован тем, что витамин Е для женщин является:

  • блокатором воспалительных аномалий;
  • сильным антиоксидантом;
  • регулировщиком вырабатывания прогестерона у женщин;
  • стимулятором вырабатывания сперматозоидов;
  • стимулятором вырабатывания яйцеклеток у женщин;
  • стимулятором маточного роста и развития;
  • блокатором образования тромбов.

Как гласят многочисленные отзывы, токоферол для женщин также обладает эффектным сосудорасширяющим свойством. Кроме этого, токоферол для женщин способствует продлению молодости организма.

На этом фоне, токоферол назначается для женщин не только во время планирования беременности. В иной период он тоже оказывает благотворное воздействие на организм.

Витамин е при беременности1

К оглавлению ↑

Как правильно употреблять?

Витамин Е, назначаемый женщинам при планировании беременности, нужен также и будущим отцам. Особенно это актуально тогда, когда сохраняется риск нарушения сперматогенеза. Мужчина должен принимать токоферол и при низкой потенции.

В среднем суточная дозировка при планировании беременности составляет для будущих мам 400 мг. Но иногда дозировка в 400 мг может быть немного увеличена.

Средняя доза для мужчин тоже составляет 400 мг. Дозировка больше 400 мг назначается будущим отцам нечасто.

На вопрос, сколько нужно принимать мг в сутки, ответить несложно. В среднем для планирования беременности прием витамина Е выглядит так:

  • Здоровым барышням — десять-пятнадцать МЕ/24 ч.
  • Барышням с наличием аномалий в гинекологическом анамнезе — тринадцать-пятнадцать МЕ/24 ч.
  • Здоровым мужчинам — десять пятнадцать МЕ/24 ч.
  • Мужчинам с некорректным сперматогенезом — пятнадцать/тридцать МЕ/24 ч.

Если при планировании беременности будущие отец и мать едят продукты, в составе которых находятся полиненасыщенные кислоты, то потребность осуществлять прием токоферола может возрасти в разы. Но самостоятельно увеличивать дозировку не рекомендуется. Сколько нужно принимать витамина Е, должен подсказать доктор. Он сможет дать ответ на вопрос, сколько токоферола нужно пить с учетом каждодневного меню обоих партнеров.

При планировании беременности препарат назначается во 2 фазе менструального цикла. Пить препарат можно только тогда, когда наступит овуляция. Завершить прием рекомендуется по окончании цикла желтого тела. Говоря проще, принимать витамин можно до начала следующей менструации. С наступлением беременности принимать препарат не рекомендуется, поскольку это чревато возникновением сердечных аномалий у ребенка.

Витамин е в продуктах

К оглавлению ↑

Особенности приема и хранения

Употребляя токоферол, важно учесть всевозможные факторы, которые способствуют его разрушению или существенному снижению его эффективности. Специалисты категорически не рекомендуют пить витамин Е совместно с неорганическим железом. Это объясняется тем, что такая формула способствует быстрому разрушению токоферола.

Иногда у человека обнаруживается симптоматика гиповитаминоза. При острой нехватке цинка симптоматика усугубляется. Лучше всего токоферол «сотрудничает» с селеном и витамином А.

Витамин Е имеет и некоторые недостатки. Главным минусом токоферола является то, что он крайне неустойчив к свету солнечных лучей. Поэтому хранить витамин и продукты, его содержащие, нужно в надежном месте.

Иногда при планировании беременности доктор увеличивает дозировку токоферола. Обычно увеличение дозировки актуально при наличии признаков гиповитаминоза. К этим признакам следует отнести:

  • сексуальную дисфункцию;
  • дистрофию тканей мышц;
  • ломкость ногтевых пластин.

Также доза увеличивается при резком снижении зрения и появлении кожных аномалий. Нередко доктор увеличивает дозировку при наличии симптомов анемии. Еще одним показанием к увеличению дозы является нарушенная координация движений.

Витамин е

К оглавлению ↑

Какие продукты включить в рацион?

Витамин Е содержится во многих продуктах питания. Главным его источником специалисты считают растительные масла. Также токоферол содержится в:

  • шпинате (7 мг/100 г);
  • молодом горохе (1 мг/100 г);
  • гречке (7 мг/100 г);
  • фасоли (1,5 мг/100 г);
  • говяжьей печени (1,5 мг/100 г);
  • речной и морской рыбе (1,2 мг/100 г);
  • зеленых яблоках (0,5 мг/100 г);
  • нежирной «молочке» (0,5 мг/100 г);
  • говядине (0,5 мг/100 г).

Также этот элемент содержится в качественном сливочном масле. В маргарине витамин Е не содержится.

Благодаря большой распространенности, этот важнейший элемент естественным образом благополучно усваивается человеческим организмом. Значительным плюсом этого элемента является устойчивость к высоким температурам. Продукты даже после термической обработки сохраняют свои полезные свойства.

Этот элемент с легкостью скапливается в организме и также быстро выводится из него. Если будущая мама грамотно составит свой рацион, то принимать дополнительно поливитамины ей не придется.

К оглавлению ↑

Отзывы

Женщины оставляют благоприятные отзывы о приеме препаратов витамина Е. Он позволяет благополучно выносить беременность, способствует улучшению внешнего вида. В то же время не у всех бывает потребность в  приеме искусственного витамина. Иногда достаточно подкорректировать питание, чтобы у женщины была возможность родить здорового малыша.


Оцените статью:
1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...



Добавить комментарий