Как подготовиться к естественным родам?

Как подготовиться к естественным родам?

В настоящее время приветствуются естественные роды, в которых постороннее вмешательство, в том числе обезболивание, должно быть сведено к минимуму.

Психологическая подготовка к родам осуществляется с первых месяцев беременности. Ее цель — устранить чувство страха перед родами, свеcти мысли о боли к минимуму,  запастись уверенностью в безболезненном родоразрешении, а главное, поверить в свои силы и родить самой без дополнительных стимуляторов.

Вот несколько советов, как нужно вести себя во время родов.

Обратите внимание на специальную дыхательную гимнастику, уменьшающую болевые ощущения. Это очень важный момент. С помощью нее болевые ощущения во  время схваток можно намного облегчить. Но чтобы уметь правильно дышать, нужно заранее тренироваться. Хотя бы за три месяца до родов возьмите за практику начинать Ваше утро с дыхательной гимнастики.  Итак, какие же виды дыхания могут быть Вам полезны во время родов:

1) глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот – закройте глаза, представьте себе что-нибудь хорошее и попробуйте так подышать. Ваше дыхание должно быть максимально спокойным, тело должно быть полностью расслабленным.

2) Глубокий вдох и выдох через рот, с помощью такого дыхание мы наполняем наше тело большим потоком кислорода, при этом снимая болевой порог во время схваток.

3) Самое основное – дыхание «собачкой» — посмотрите как дышит Ваша или соседская собачка, когда хочет пить и попробуйте повторить. Если Вы сможете продышать в течение одной минуты не прерываясь, то успех хороших родов Вам обеспечен. Как правило, такое дыхание применяется на последних этапах родов – при раскрытии последних сантиметров шейки матки и во время потуг, чтобы сдержать движущийся плод и не разорвать шейку матки.

Помните, что настаивая на обезболивании, особенно эпидуральной анестезии, Вы можете ухудшить состояние малыша в связи с применением анальгетиков. Ведь он же тоже участвует в самом процессе родов, а применение таких мер «помощи» от врачей отделяет Вас от Вашего малыша. В эти моменты он не чувствует связи с Вами. Ведь всем известный факт, что каждая здоровая женщина способна родить ребенка естественным путем без применения обезболивающих препаратов, боль можно воспринимать по – разному: как наказание, испытание или как встречу с долгожданным чудом.

Многие женщины ощущают радостное оживление от скорой встречи с малышом и сравнивают это ощущение с эйфорией. Так действуют гормоны удовольствия — эндорфины, которые составляют гормональный коктейль, регулирующий родовую деятельность. Эндорфины помогают женщине расслабиться, притупляют боль.

Во время родов представьте, что чувствует Ваш малыш, продвигаясь по узким родовым путям, что ему тоже нелегко. Мысли о благополучии ребенка затмят все болевые ощущения, подарят новые силы для продолжения родовой деятельности.

И самое главное, Вы уже девять месяцев готовились к этому необычному событию, рожайте с радостью и улыбкой и пусть все будет хорошо. Удачи!!.

Возможно, Вам также будет любопытно почитать:




Добавить комментарий